¿Cómo hacer para enfrentar los problemas?

10 claves para afrontar los problemas con éxito

1. Siempre hacia adelante. No te rindas ante el primer tropezón porque puede no ser una caída.
2. Arregla tus errores.
3. Terminá con el autoboicot.
4. Lo que no mata fortalece.
5. Fuera pensamientos obsesivos.
6. Fuera pesimismo.
7. Dejate ayudar.
8. Metas reales.

Escucha los problemas de otros, pero no los hagas tuyos

No obstante, es necesario tener en cuenta algunos aspectos importantes como estos: Asumir como propios las dificultades de otros no siempre es la solución. Podremos actuar de forma más constructiva ofreciendo apoyo, consuelo emocional y motivación.

10 claves para afrontar los problemas con éxito

1. Siempre hacia adelante. No te rindas ante el primer tropezón porque puede no ser una caída.
2. Arregla tus errores. Cuando nos equivocamos y podemos superarlos, estamos creciendo.
3. Lo que no mata fortalece.
4. Fuera pesimismo.
5. Dejate ayudar.
6. Metas reales.
7. Tolerá la frustración.

9 consejos para ayudar a alguien con problemas emocionales

1. Escucha sin juzgar.
2. No minimices (ni maximices) su problema.
3. Anima sin presionar.
4. Pide permiso para hablar del tema y para acercarte.
5. No te centres en su síntoma.
6. No aconsejes ni des lecciones.
7. Ofrece ayuda profesional sin estigmatizar.

Así lograrás librarte de la mochila ajena sin culpas.

1. No debes sacrificarte para que otro sea feliz.
2. Tú no eres el salvador de nadie.
3. No debes ocupar el rol de padre o madre para que otro se sienta mejor.
4. No debes animar constantemente a otro ni empujarlo a hacer lo que no quiere o no puede hacer.

Afrontar los problemas 5 piensa en la solución

¿Cómo se pueden evitar los problemas?

Diez puntos clave para evitar un conflicto

1. Mantener una comunicación fluida, clara y sincera.
2. Aislar el conflicto.
3. Evitar culpar al mensajero.
4. Neutralizar a los trabajadores tóxicos.
5. Puede ser una buena oportunidad para aprender.
6. Realizar concesiones.
7. Practicar la escucha activa.

¿Cómo hacer para que no me afecten los problemas de mi familia?

Algunos consejos que pueden ser útiles para afrontar los conflictos familiares, son:

1. Ser más cuidadosos con nuestra forma de hablar a los demás.
2. Aprender a escuchar a los demás y ser más empáticos con sus problemas.
3. Permitir que todos los implicados en el conflicto, intervengan y expresen su opinión.

¿Que responder a alguien que te cuenta sus problemas?

Encuentra qué decir

• “No estás solo en esto.
• “Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de fortaleza.
• “Estoy aquí para lo que necesites.
• “La depresión es un problema de salud real y tratable.
• “¿Qué puedo hacer para apoyarte?”

¿Que decir a alguien con problemas?

Qué decir a alguien con depresión

1. «No estás solo.
2. «Estaré ahí si lo necesitas.
3. «¿Qué puedo hacer para ayudarte?»
4. «He visto que últimamente estás _____ (triste, decaído…).
5. «Tengo la sensación de que algo te preocupa y de que estás pasando por un momento difícil.
6. «Me preocupa verte así y me gustaría poder ayudarte.

¿Cómo ayudar a una persona que está pasando por un mal momento?

Cómo ayudar a un amigo que lo está pasando mal

1. Respeta el proceso del otro. Es una práctica muy habitual intentar distraer al otro para que se olvide de lo que le ha pasado.
2. Aprende a escuchar.
3. Entiende sus límites.
4. Deja que tu amigo encuentre su propio camino.
5. Ten cuidado con los detalles.
6. Cuida de ti mismo.

¿Que decirle a alguien con problemas en casa?

¿Qué decir a alguien que tiene problemas familiares?

1. ‘¿Puedes decirme más sobre lo que está pasando? ‘
2. ‘Si quieres decirme más, estoy aquí para escuchar’
3. ‘Suena como si estuvieras tratando mucho en el momento’
4. ‘I’ Realmente lamento escuchar que se siente así ahora mismo ‘

¿Cómo hacer para que no te afecten los problemas de los demás?

15 claves para que las cosas no te afecten tanto.

1. No quieras controlar lo que no puedes controlar.
2. Perdónate, no seas tan duro contigo.
3. Aprende de los errores que hayas podido cometer.
4. No guardes rencor, no te ayudará nada.
5. No quieras tener razón sólo por tenerla.
6. Aléjate de personas tóxicas.

¿Cómo aprender a soltar cargas?

Te comparto cinco consejos para aprendí para soltar las cargas:

1. No permitas que los infortunios de la vida te afecten por mucho tiempo.
2. Diseñas tu camino.
3. La vida es como un viaje.
4. No dejes de maravillarte de todo lo que veas.

¿Qué hacer cuando tienes mucha carga emocional?

Cómo afrontar la sobrecarga emocional

1. Reconocer la situación: sobre todo cuando se viven muchos hechos a la vez.
2. Realizar alguna actividad física: ya que esta ayudará a liberar tensión en el cuerpo.
3. Hacer ejercicios de respiración: también puede ayudar a disminuir los niveles de ansiedad.