El trastorno de ansiedad social (también llamado fobia social) es un problema de salud mental. Es un temor intenso y persistente de ser observado y juzgado por otros. Este temor puede afectar el trabajo, la escuela y otras actividades cotidianas. Incluso puede dificultarle hacer y mantener amigos.
Índice
- Varios factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar trastorno de ansiedad social, entre ellos:
- Síntomas emocionales y conductuales
- ¿Cuál es el mejor tratamiento para la fobia social?
- ¿Cómo se comporta una persona que tiene fobia social?
- ¿Cómo salir de la fobia social?
- ¿Cuál es el mejor antidepresivo para la fobia social?
- ¿Cuál es la causa de la fobia social?
- ¿Cómo actuar con una persona que tiene fobia social?
- ¿Cómo se comporta una persona con fobia?
- ¿Cómo se puede ayudar a una persona con fobia social?
- ¿Cómo tranquilizar a una persona con fobia?
- ¿Que no decirle a alguien con ansiedad social?
Varios factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar trastorno de ansiedad social, entre ellos:
- Antecedentes familiares.
- Experiencias negativas.
- Carácter.
- Nuevas exigencias sociales o laborales.
- Tener una apariencia o afección que llame la atención.
Síntomas emocionales y conductuales
Angustia por sentirte avergonzado o humillado. Temor intenso de interactuar o hablar con extraños. Temor a que los demás noten que estás ansioso. Temor a tener síntomas físicos que puedan causarte incomodidad, como sonrojarte, sudar, temblar o que te tiemble la voz.
¿Cuál es el mejor tratamiento para la fobia social?
Primeras opciones de medicamentos
El proveedor de atención médica puede recetar paroxetina (Paxil) o sertralina (Zoloft). El inhibidor de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN), venlafaxina (Effexor XR), también puede ser una opción para el trastorno de ansiedad social.
¿Cómo se comporta una persona que tiene fobia social?
La gente con fobia social se suele sentir cohibida y molesta ante la posibilidad de que otras personas la vean o la juzguen. Son más sensibles al miedo a pasar vergüenza, a hacer el ridículo, a cometer errores, a recibir críticas o que los demás se rían de ellas. Nadie quiere pasar por este tipo de circunstancias.
¿Cómo salir de la fobia social?
7 estrategias para superar la fobia social
- Prepárate para relajarte.
- Busca situaciones sociales.
- Mira hacia fuera.
- Haz preguntas.
- No dejes que tu imaginación te traicione.
- Piensa en cómo quieres sentirte.
- Sé tú mismo.
- Busca apoyo profesional.
¿Cuál es el mejor antidepresivo para la fobia social?
Antidepresivos para la fobia social
Los nombres de los principios activos de los antidepresivos indicados en el tratamiento del trastorno de ansiedad social son: paroxetina, sertralina, escitalopram, citalopram, fluvoxamina y venlafaxina.
¿Cuál es la causa de la fobia social?
Los niños que experimentan burlas, hostigamiento, rechazo, ridículo o humillación pueden ser más propensos a desarrollar trastorno de ansiedad social. Además, otros acontecimientos negativos de la vida, como los conflictos familiares, los traumas o los abusos, pueden estar asociados a este trastorno.
¿Cómo actuar con una persona que tiene fobia social?
5 Técnicas para afrontar la Ansiedad Social
- Clarifica tu motivo para superarte. Vencer un miedo cuesta.
- No te engañes ni te justifiques.
- Progresión y duración.
- Expresa y no huyas.
- Comienza a pensar que las cosas importantes no tienes por qué hacerlas solo.
¿Cómo se comporta una persona con fobia?
La ansiedad severa que aparece frente a una situación a la que paciente tiene fobia se manifiesta mediante: Síntomas físicos: sudoración, respiración anormal, aceleración del latido del corazón, temblores, escalofríos, dolor en el pecho, sequedad de boca, mareos, dolor de cabeza, etc.
¿Cómo se puede ayudar a una persona con fobia social?
Sigue estos consejos para ofrecer apoyo a una persona que ha desarrollado fobia social.
- Anímala a ir a psicoterapia.
- Escucha sus problemas, sin ridiculizar ni prejuzgar.
- Interésate por sus avances en psicoterapia.
- Ayúdala a ver cómo va mejorando.
- Dale apoyo a la hora de afrontar la ansiedad.
¿Cómo tranquilizar a una persona con fobia?
Intercambia opiniones (que no críticas) y escucha activa y abiertamente todo lo que te quiera decir la otra persona, solicítale información acerca de lo que le pasa, cómo se siente y qué es lo que suele hacer al respecto.
¿Que no decirle a alguien con ansiedad social?
Por eso es importante saber qué NO es recomendable decirle a una persona con ansiedad.
- «No tengas miedo»
- «Cálmate»
- «Tampoco es para tanto» o «No hay razón para sentirse así»