La crisis existencial puede llegar a cualquier edad, puede aparecer de forma muy brusca o de manera algo más difusa; puede durar días, semanas o incluso estar varios meses con nosotros.
Índice
7 pasos para salir de una crisis existencial
- 1- Reconoce que hay una crisis existencial.
- 2- Sé comprensivo contigo mismo.
- 3- Identifica donde se manifiesta la crisis existencial.
- 4- Busca el origen.
- 5- Reconoce tu responsabilidad.
- 6- Conéctate contigo mismo.
- 7- Actúa a conciencia.
Síntomas de la crisis existencial:
- Las actividades que antes te motivaban han perdido su valor.
- Te sientes aburrido o desmotivado.
- Tienes una sensación de insatisfacción generalizada, aunque las cosas funcionen aparentemente bien.
- Tienes una sensación de extrañeza contigo mismo.
Por qué se dan las crisis existenciales
Es una cuestión multifactorial pero las causas más comunes abarcan una desestructuración de los esquemas cognitivos así como una distorsión cognitiva. Una crisis existencial mal resuelta puede atraer estados de angustia extrema y, en algunos casos, desencadenará una depresión.
¿Que decirle a una persona con crisis existencial?
No tengas miedo de reconocer el dolor de la persona, si corresponde. Está bien decir: «sé que no es fácil, pero estoy aquí en cada paso del camino». Los comentarios más útiles que puedes hacer implican que el paciente sepa que es escuchado. Resiste el impulso de decirle a la persona «eres tan fuerte».
¿Qué causa la crisis existenciales?
Causas de la crisis existencial:
En ocasiones se puede deber a un factor desencadenante, una situación que la persona ha vivido como significativa y/o estresante y le está obligando a tomar decisiones. Sin embargo, hay en otras ocasiones que no encontramos un desencadenante concreto.
¿Qué significado tiene crisis existenciales?
La definición de crisis existencial es el momento en el que nuestra existencia (o lo que nosotros entendemos como existencia) sufre un período de no comprensión y de cambio profundo. Se trata de un período de introspección que cada persona puede vivir de forma diferente y con diversa intensidad.
¿Cuáles son los problemas existenciales?
En psicología y psicoterapia, las crisis existenciales son conflictos internos caracterizados por la impresión de que la vida carece de sentido. Algunos autores también enfatizan la confusión sobre la identidad personal en su definición.