La defusión cognitiva es una técnica que proviene de la terapia cognitiva. El cometido que tiene es reducir aquellos pensamientos indeseados que aparecen por nuestra mente y que sentimos que dirigen nuestra vida. A este tipo de pensamientos se les puede denominar obsesivos o rumiantes, entre muchas otras acepciones.
Índice
¿Cómo trabajar la Defusión cognitiva?
Una técnica de defusión cognitiva muy útil consiste en practicar la desobediencia. Por ejemplo, podemos ponernos de pie y decirnos “no puedo caminar por esta habitación”, pero en vez de cumplir esa orden mental, simplemente comenzamos a caminar. Debemos repetir la orden en nuestra mente mientras seguimos caminando.
¿Qué significa fusión en psicologia?
La fusión de identidad, una construcción psicológica arraigada en la psicología social y la antropología cognitiva, es una forma de alineación con los grupos en la que los miembros experimentan un sentido visceral de unidad con el grupo.
¿Qué es el Hexaflex?
El modelo Hexaflex (Hayes, 2014) es un modelo transdiagnostico que forma parte de la terapia de aceptación y compromiso (terapia de tercera generació psicológica).
¿Qué es la palabra defuncion?
Muerte de una persona .
¿Qué es el yo como contexto?
El yo como contexto incluye la experiencia de trascendencia, con los ejercicios anteriores trascendemos a nuestros pensamientos, sentimientos,sensaciones y emociones. En este ejercicio complementamos ese sentido de trascendencia con la experiencia de que transcendemos el tiempo y el espacio.
¿Qué es la fusión en psicologia?
La fusión cognitiva (FC) se define como la tendencia a creer el contenido literal del pensamiento y del sentimiento, la excesiva o impropia regulación de la conducta por procesos verbales (reglas), más que por las contingencias del entorno (Hayes et al., 2011).
¿Cómo practicar la Defusion?
Esta técnica consiste en repetir de manera continua una palabra, o frase que se nos venga a la mente cuando estamos teniendo los pensamientos negativos, de tal manera que al cabo de un rato de repetición la palabra que se está diciendo pierda el sentido.